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长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这3个“痛苦”或

发布日期:2020-05-31 05:54   来源:未知   阅读:

原标题:长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这3个“痛苦”或许会落你身上!

现在握着手机的你,是不是正保持着下图的这个姿势?

睡前玩手机这个习惯,几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说,结束了一天的忙碌,靠在床头刷手机、看电视,是一天中最舒心惬意的时刻。

但是,这样一个“舒服”的姿势,正在慢慢损伤你的健康。

3个“痛苦”找上你

一、影响睡眠质量

很多人喜欢在睡觉前玩手机,刷微博、聊微信、看抖音,或者追剧,虽然很惬意,但是对睡眠和健康的影响却很大。

睡前玩手机不仅 会破坏睡眠,还会引发睡眠拖延,造成入睡困难,还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放, 导致生物钟错乱,降低睡眠质量。

所以,自制力不好的人,在睡前要算好自己玩手机的时间,十一点之后,少玩手机或是不玩手机,能更好地的入睡。

二、诱发颈椎病

如果长期保持一个姿势玩手机,对脊椎是有一定的损伤的。

睡前玩手机大多并没有注意姿势,多是随着惯性的耷 拉着脖子、背部弯曲,久而久之,就会诱发颈椎病。

要知道颈椎的重要性非常大,一旦因为 长时间躺着玩手机,出现了过度弯曲、扭曲状态。

并且很多年轻人得了颈椎病,多是经常玩手机的“低头族”。

三、导致皮肤暗沉,显老

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